Hoy en día se habla mucho sobre la conexión entre el uso de las redes sociales y la salud mental de las personas jóvenes. Como sociedad, estamos haciendo preguntas difíciles pero importantes, para tratar de entender si lxs adolescentes deberían usar redes sociales, y cómo lxs podemos proteger de los posibles daños que puede causar cuando lo hacen, incluyendo la sensación de aislamiento, depresión, baja autoestima y conflictos con la imagen corporal, y más.
Lo que sí sabemos es que lxs adolescentes de entre los 13 y 17 años —e incluso niñxs más jóvenes— están en las redes sociales. El 95% usa YouTube, el 67% usa TikTok y el 62% usa Instagram.
Ya que esta es la realidad, hablemos de lo que puedes hacer para ayudar a tu adolescente (o preadolescente) a navegar estas redes. Ya sea que estén usando estas plataformas por primera vez o que lleven tiempo usándolas, nunca es tarde para ayudar a tu hijx a desarrollar una relación saludable con sigo mismx y con otras personas.
- Hablen juntxs sobre límites. Tú y tu adolescente pueden tomar decisiones bien pensadas sobre el uso de redes sociales. Háblale sobre lo que consideras apropiado para su edad, y las condiciones para usar redes sociales. Por ejemplo, quizás decidas que necesitas tener acceso a sus cuentas, o “seguir” su cuenta en las redes para monitorear lo que publica. O quizás se pongan de acuerdo en límites de tiempo para estar en línea o límites en el tipo de cuentas que puede seguir. Estas conversaciones detalladas pueden ayudar a crear acuerdos que se sientan bien tanto para ti como para tu adolescente.
- Dale herramientas clave. Puedes ayudar a tu adolescente o preadolescente a pensar críticamente sobre lo que ve y hace en redes sociales. Eso se llama alfabetización mediática. Por ejemplo, quizás le hables sobre como muchos de los posts son patrocinados por marcas, y ayudarle a entender que muchas veces en las redes sociales lxs influencers están tratando de venderle algo. O puedes hablarle sobre los retoques y filtros de fotografías y cómo estos pueden resultar en estándares de belleza poco realistas y poco saludables. También es una buena idea explicarle cómo puede encontrar fuentes de información confiables.
- Háblale sobre el bullying. Casi la mitad de lxs adolescentes en los Estados Unidos dicen haber experimentado algún tipo de acoso (bullying) en línea (disponible en inglés). Puedes hablar con tu hijx sobre cómo tratar a sus amigxs con respeto, tanto en persona como en línea. Esto también puede incluir asegurarte de que tu adolescente sepa que puede acudir a ti si es testigo o víctima de bullying.
- Háblale sobre la privacidad en línea. Aunque la tecnología nos puede ayudar a experimentar las relaciones y la sexualidad de muchas formas, esto conlleva sus propios riesgos. Asegúrate de que tu adolescente sepa que nunca está bien sentir presión o presionar a alguien para mandar fotografías donde aparezca desnudx o cualquier otro tipo de contenido sexual. También puedes hablarle sobre la seguridad en línea, y los riesgos asociados con compartir contenido sexual, incluso cuando hay consentimiento. Sin importar cuánto confiemos en alguien, esa persona podría decidir compartir nuestras imágenes o contenido de manera más pública o con otras personas.
- Mantente pendiente. Después de tener estas conversaciones, encuentra momentos para hablar con tu hijx para ver cómo van las cosas. Trata de hacer preguntas abiertas como: “¿Cómo te han ayudado las redes sociales?”, o “¿Qué sentimientos surgen cuando usas redes sociales?" o “¿Qué cambios has notado en cómo te sientes sobre ti mismx o sobre tus relaciones desde que has estado en redes sociales?”. Escucha sus respuestas. Si las cosas van bien, excelente. Pero si no, quizás sea bueno regresar a nuestro primer consejo.
¿Buscas más apoyo para hablar con tus hijxs sobre este tema? Visita nuestras páginas sobre seguridad en línea para niñxs en escuela intermedia (middle school) y secundaria (high school).
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